Kaum cuab yeej rau Resiliency

May 10, 2023

Xyuas seb cov cuab yeej 10 rau resiliency uas yuav pab kom koj muaj zog thiab hopeful ntau hopeful.

1. Txuas nrog lwm tus

Tej phooj ywg los yog tsev neeg yuav pab tau koj xav tias koj txaus siab, valued thiab txuas nrog. Yog hais tias koj xav hais tias koj xav tau kev sib txuas lus nyob rau hauv koj lub neej, xaiv qhov chaw nyob rau hauv ib hoob kawm los yog pub ntxiv tshaj ib pawg hobby uas nyiam koj.

2. Nyob twj ywm zoo

Practicing positivity tsis txhais hais tias ignoring lub uglier tog ntawm lub neej. Nws cia li txhais tau tias focusing rau qhov zoo li ntau tau. Xav txog ib phau ntawv journal uas yuav pab kom koj nco ntsoov tej yam me me uas ua rau koj luag ntxhi lossis xav zoo.

3. Tau lub cev dhia ua si

Kev ua kom ib ce muaj zog pab koj lub cev thiab koj lub paj hlwb! Thaum nws yuav nyuaj rau lo rau ib ce regime, muaj ntau cov kev pab los ntawm kev qoj ib ce hauv 10-feeb spurts ib yam nkaus thiab! Sim teem 10 feeb txhua hnub yuav tsum dhia – seb nws yog ua si nrog koj cov me nyuam, taug kev ncig lub thaiv los yog dancing xws li tsis muaj leej twg yog menyuam!

4. Pab lwm tus

Ua zoo ua rau koj xav tias zoo! Luckily rau peb, txhua hnub peb tuaj ua hauj lwm hauv Catholic Charites peb yeej pab lwm tus. Peb yuav khaws cov kev xav zoo ntws los pab lwm tus me me xws li xyuas nyob rau hauv ib tug phooj ywg los yog tuav lub qhov rooj rau tus neeg qab koj.

5. Pw kom txaus

Pw kom txaus yog ib qho tseem ceeb heev rau koj zoo. Ib txhia tswv yim pab koj pw tsaug zog yog teem ib bedtime thiab tsis txhob caffeine pib 6 teev ua ntej bedtime.

6. Tsim kev xyiv fab thiab txaus siab rau

Sawv daws deserves ib co kev kaj siab lug nyob rau hauv lawv lub neej! Nws tseem ceeb heev uas yuav tau ua lub sij hawm rau koj ua tej yam uas nqa koj kev kaj siab lug. Li ntawd, tawm mus thiab luag nrog koj cov phooj ywg los yog mus kev ib txoj kev los yog kawm knit!

7. Noj zoo

Noj zoo yuav pab tau koj ntau yam khoom! Uas tsis txhais hais tias koj yuav tsum muab tag nrho koj nyiam kho ho. Nws yog txog tshuav nyiaj li cas. Tej txoj kev uas koj yuav ua tau kom koj noj tsis tau yog swapping tawm suab thaj rau kev noj qab nyob zoo thaum nruab hnub los yog noj me me portions. Nco ntsoov, sim noj kom haum – tsis haum rau ib khub ris. Tsis txhob skipping pluas mov los yog noj cov zaub mov.

8. Saib xyuas koj lub dab

Koj yuav xav txog tej uas yehauvas tau pub rau koj. Koj yuav nrhiav tau vaj tswv, nyob rau hauv koj tus kheej, nyob rau lwm tus, nyob rau hauv tej daim duab, daim duab, thiab zoo siab. Xijpeem koj kub siab rau, spirituality yuav muaj ib lub ntsiab lus ntawm lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj thiab muaj feem rau lwm tus los yog lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm peb.

9. Deal zoo nrog lub sij hawm nyuab heev

Coping txawj yuav pab tau koj thaum lub sij hawm tawv. Tej txheej txheem muaj xws li khaws ib phau ntawv journal thiab nug ib tug neeg koj ntseeg rau kev them nyiaj yug.

10. Nrhiav kev pab yog hais tias koj xav tau kev pab

Yog hais tias cov teeb meem nyob rau hauv koj lub neej yog siv ceev xwmphem koj los ntawm txoj kev zoo, kev pab yuav pab tau ib qho txawv loj. Koj tsis yog ib leeg: 1 hauv 4 cov neeg laus nyob hauv teb chaws As Mes Lis Kas muaj ib qho teeb meem kev puas siab puas ntsws nyob rau hauv txhua xyoo. Ib txhia txhawj tsam lawv pab tau lawv. Yog hais tias koj ua, xav tias nws yuav ua tau ib qho uas zoo kawg thiab coj kauj ruam mus rau koj lub neej rov qab rau khiav.


Cov Chaw Muab Kev Pab:

https://mhanational.org/ten-tools

Peb xov xwm tsis ntev los no

Bryce's Pumpkins

Los ntawm Brittany Hoversten • Plaub Hlis 14, 2025
Ntawm Catholic Charities Emergency Services, peb pom ntau qhov kev ua siab zoo txhua hnub, tab sis kev pub dawb tsis ntev los no los ntawm ib tug tub hluas zoo kawg nkaus tau ua ib qho cim tshwj xeeb rau peb lub siab. Nyob rau yav tsaus ntuj hnub Friday txias, Bryce, tus tub ntxhais kawm hnub nyoog 17 xyoo hauv Albany High School, tau pub nyiaj ntau txog 860 phaus squash. Qhov khoom plig zoo siab no qhia txog lub zog ntawm kev txhawb nqa hauv zej zog, ua pov thawj tias txawm tias nyob rau lub sijhawm nyuaj, yeej muaj kev cia siab. Bryce tau loj hlob nws tus kheej taub dag, squash, thiab gourds nyob rau hauv lub npe Bryce Pumpkin's, uas tau dhau los ua lub npe hu rau cov khoom tshiab, cog hauv zos. Nws txoj kev siv zog txuas ntxiv mus dhau qhov kev loj hlob, thaum nws muag nws cov qoob loo ntawm cov neeg ua liaj ua teb kev lag luam thiab txawm tias muaj lub rooj muag khoom ntawm Made in Minnesota Expo thaum Lub Kaum Ib Hlis, txhawb kev lag luam hauv zos thiab kev ua liaj ua teb ruaj khov. Dab tsi ua rau nws zaj dab neeg muaj kev tshoov siab ntau dua yog li cas Bryce siv nws txoj kev vam meej los muab rov qab. Nws qhov nyiaj pub dawb yuav pab ncaj qha rau cov tsev neeg uas xav tau los ntawm peb lub txee khoom noj, uas ua haujlwm rau St. Cloud thiab thaj chaw ib puag ncig. Bryce's squash pub dawb yuav yog qhov tseem ceeb ntawm peb cov khoom noj txhua hli, pab muab zaub mov zoo rau ntau pua tsev neeg hauv peb lub zej zog. Nws tus cwj pwm qhia tsis tau tsuas yog lub siab uas muaj kev khuv leej xwb tab sis kuj muaj kev sib cuam tshuam ntawm cov neeg ua liaj ua teb hauv zos, kev lag luam, thiab tsev neeg. Thaum cov tub ntxhais hluas nyiam Bryce nce qib, nws yog ib qho kev ceeb toom tias yav tom ntej tau saib xyuas zoo. Bryce zaj dab neeg ua pov thawj tias txawm tias kev ua siab zoo me me tuaj yeem loj hlob mus rau hauv ib qho kev hloov pauv tiag tiag. Los ntawm kev pub dawb zoo li Bryce's, peb muaj peev xwm muab zaub mov rau cov neeg xav tau tshaj plaws, suav nrog cov neeg laus ntawm cov nyiaj tau los ruaj khov thiab cov niam txiv ib leeg ua haujlwm ntau txoj haujlwm. Kev sib txuas ntawm cov neeg ua liaj ua teb hauv zos thiab cov koom haum xws li Catholic Charities txhawb nqa peb lub zej zog thiab txhawb nqa kev cia siab rau cov uas tawm tsam. Saib ua ntej mus rau lub caij loj hlob yav tom ntej, peb zoo siab pom dab tsi lwm cov tswv cuab hauv zej zog, zoo li Bryce, yuav qhia. Nws txoj kev siv zog ua kom peb nco ntsoov tias txhua qhov kev pab me me ntxiv rau qee yam loj dua, thiab nws tsis yog khoom noj xwb-peb kuj txhawb peb lub zej zog thiab txhawb kev cia siab rau txhua tus.

Pob cov Porches 2025!

Peb Hlis 28, 2025
PACK THE PORCHES ZAUB MOV THIAB NYIAJ TXIAG DRIVE TAU TXAIS NTAU DUA 6,000 PHAUS ZAUB MOV THIAB NTAU DUA $ 21,000

Ib Hnub Kev Zoo Siab thiab Kev Sib Txuas ntawm Pond View Estates

Los ntawm Brittany Hoversten • Lub Peb Hlis 13, 2025
Hnub Tuesday, Lub Ib Hlis Ntuj Tim 28, ib pawg tub ntxhais kawm ntawm Trex North School tau mus xyuas Pond View Estates hauv Albany, tsim los ntawm Sandy Baldwin, tus thawj coj pab pawg, thiab koom tes nrog Catholic Charities hauv St. Cloud. Julie Ueland, tus kws pab tswv yim rau tub ntxhais kawm, tau pab saib xyuas qhov project kom ntseeg tau tias txhua yam mus zoo. Pond View Estates yog Senior Dining Congregate Kitchen, qhov twg cov neeg laus tuaj sib sau ua ke kom txaus siab rau pluas noj thiab kev sib raug zoo, ua rau nws yog ib qho chaw zoo tshaj plaws rau cov tub ntxhais kawm ntawv txuas nrog cov neeg nyob hauv. Thaum cov tub ntxhais kawm tuaj txog, cov neeg nyob hauv tau zoo siab los ntawm cov tub ntxhais hluas lub zog thiab kev txaus siab uas lawv coj tuaj. Cov tub ntxhais kawm tau sai sai tau ua hauj lwm pab cov laus tsim Valentine's cards ua ntej noj su. Cov huab cua tau ntim nrog kev muaj tswv yim thiab kev luag thaum txhua tus ua haujlwm ua ke los ua cov ntawv muaj yeeb yuj thiab xav paub. Tom qab ntawd, pab pawg tau noj su ua ke, qhov chaw noj mov puv nrog kev sib tham zoo. Cov tub ntxhais kawm sib tham nrog cov laus, hnov lawv cov dab neeg thiab tsim kev sib txuas tshiab. Kev mus ntsib txuas rau ntau tiam neeg, txhawb kev sib tham muaj txiaj ntsig thiab muaj kev xyiv fab. Qhov tseem ceeb ntawm lub hnub yog qhov kev ua si bingo uas ua raws noj su, qhov kev zoo siab tau puv hauv chav raws li cov lej raug hu. Kev sib tw phooj ywg ua rau muaj kev luag ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tus neeg tsuas yog ib tus lej deb ntawm kev yeej, tsuas yog rau lwm tus neeg koom los tuav qhov khoom plig ua ntej. Kev lom zem, kev sib raug zoo, thiab kev sib koom ua ke ua rau txhua tus luag nyav. Ob peb qhov kev sib cuam tshuam suav nrog Yauxej thiab Riley siv sijhawm nrog cov neeg nyob hauv Victor Tschida, thiab Tianna sib koom lub sijhawm tshwj xeeb nrog cov neeg nyob hauv Ken Bunger. Cov kev sib txuas no tau qhia txog qhov cuam tshuam tob ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Rau ntau tus neeg nyob hauv, kev mus ntsib los ntawm cov tub ntxhais kawm yog qhov kev npaj txhij txog tab sis muaj txiaj ntsig zoo, ua rau txhua tus paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua lub sijhawm rau ib leeg. Nws yog ib hnub zoo nkauj ntawm kev txhawb nqa zej zog, kev sib txuas, thiab kev ua siab zoo. Raws li cov tub ntxhais kawm npaj tawm mus, muaj kev txaus siab ntawm huab cua. Tsis tsuas yog muaj hnub ci ntsa iab rau cov neeg laus lub neej, tab sis nws tseem ua rau muaj kev xav ntev ntev rau cov tub ntxhais kawm, uas tau nkag siab tob txog kev xyiv fab thiab kev ua tiav uas los ntawm kev siv sijhawm zoo nrog lwm tus. Hnub xaus nrog luag nyav, puag, thiab cog lus tias yuav rov qab los, nco ntsoov tias kev sib txuas ntawm tib neeg muaj zog thiab muaj txiaj ntsig zoo li cas.